Les rencontres-sophros…

Moment de convivialité d’une heure et demi.
Partage d’une séance de sophrologie sur un thème de détente (évacuation des tensions, visualisation positive, méditation dynamique…), dans la nature ou dans un lieu insolite (domaine, hôtel particulier, salle de concert, salon de thé, église, musée, bateau, chez vous… )

Proposé à tous et surtout à ceux qui découvrent
Coût :  16 €/personne, 13 € pour les adhérents à l’association « Ici et maintenant ».
Accueil : thé ou café

Au 31 décembre 2021, 51 rencontres-sophro partagées dont 22 en sylvothérapie.

Les randos-sophros…

Concept crée en 2007 dans le cadre de l’association « Une puce à l’oreille », première association de sophrologie proposant ce nouveau concept, relayée aujourd’hui par l’association « Ici et maintenant ». Journée incluant 3 séances de sophrologie dont une en pleine nature et une en relaxation.

Respirations et relaxations dynamiques sous des pins, des peupliers, des chênes, près d’une rivière, entourés de moutons, près d’une grotte sainte, sur le sommet d’une colline et aussi sous la pluie !
Quelques dizaines de thèmes de relaxation, autant d’exercices de préparation du corps, de programmes de sophrologie, de textes de relaxation crées à ce jour pour ces journées spéciales…
Des partages et des sourires qui ne s’oublient pas.
Proposé à tous et surtout ceux qui souhaitent partager et communiquer le plaisir de la sophrologie à leur proche.
Coût : 31€/ personne, 26€ pour les adhérents à l’association. 

Au 31 décembre 2021, 64 rando-sophro ont été partagées, près de 250 bénéficiaires, 6 communes participantes (prêt de salle) !

Les rencontres-sophrologie, dont sylvothérapie, et randos-sophrologie sont en alternance tous les mois.